Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Zapewne doskonale wiesz, czym jest kolagen i jakie funkcje pełni on w ludzkim organizmie. Jednak osoby, które muszą go suplementować, stają przed niełatwym zadaniem. Istnieje bowiem wiele rodzajów tego składnika. Stąd bierze się różnorodność suplementów i kosmetyków z jego udziałem. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki, a jaki na stawy? O tym przeczytasz poniżej.

Funkcje kolagenu w organizmie człowieka

Kolagen to jedna z najważniejszych białkowych substancji w organizmie człowieka. Stanowi około jednej trzeciej całkowitej liczby białek występujących w ludzkim ciele i pełni wiele ważnych funkcji. Jest głównym składnikiem tkanek łącznych, które stanowią trzon większości narządów i tkanek miękkich w organizmie. Skóra, ścięgna, chrząstki, kości i zęby to tylko niektóre przykłady części naszego ciała, w których występuje kolagen. W każdej z tych struktur pełni on kluczową rolę. Pozwala na zachowanie elastyczności i wytrzymałości.

Kolagen jest niezbędny do zachowania zdrowia i dobrego stanu skóry, włosów i paznokci. To również ważny składnik naszej diety, ponieważ dostarcza organizmowi aminokwasów niezbędnych do produkcji własnego kolagenu. Ze względu na jej właściwości, substancję wykorzystuje się w kosmetykach i suplementach diety, a także w medycynie estetycznej i regeneracyjnej.

Rodzaje kolagenu

Istnieje kilka typów kolagenu, z których każdy występuje w innych tkankach i pełni specyficzne funkcje. Typ I, który stanowi około 90% całkowitej ilości kolagenu w organizmie, występuje przede wszystkim w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach. Typ II występuje natomiast w chrząstkach, a typ III w tętnicach i mięśniach gładkich. Wyróżniamy ich jeszcze kilka. Jeśli jednak zastanawiasz się, jaki kolagen wybrać na zmarszczki, najbardziej odpowiedni będzie typ 1 i 3.

W suplementach i kosmetykach znajdziesz kolagen rybi (morski), drobiowy, wieprzowy oraz wołowy. Obecnie na rynku dostępny jest także składnik w formie wegańskiej. Kolagen roślinny nie zawiera typowych aminokwasów, które występują w kolagenie zwierzęcym, ale ma podobne do niego właściwości.

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki i dlaczego?

Jeśli chcemy odbudować naszą skórę, najlepszym wyborem będzie kolagen typu 1 i 3, ponieważ to właśnie one odpowiadają za jej elastyczność. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Eksperci polecają suplementy i kosmetyki na bazie kolagenu morskiego. Pozyskuje się go z ryb, małży lub skorupiaków. Charakteryzuje go wysoki poziom wchłanialności, co jest niezwykle istotne dla osób borykających się z jego niedoborem.

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki, a jaki na stawy?

Jeśli chcemy odbudować nasze stawy, powinniśmy wybierać kolagen typu drugiego, czyli główny budulec chrząstek. Warto suplementować wówczas kolagen wołowy. Ostatecznie sprawdzi się również morski. Jednak kiedy warto się na to zdecydować?

Objawy niedoboru kolagenu to:

1. Zmarszczki i utrata jędrności skóry – kolagen jest niezbędny dla zachowania elastyczności i jędrności skóry, więc jego niedobór może prowadzić do pojawienia się zmarszczek i ogólnego spłycenia struktury skóry.
2. Ból stawów i odczuwalna sztywność w ciele – kolagen stanowi znaczną część tkanki łącznej, w tym chrząstki stawowej, więc jego niedobór może prowadzić do bólu stawów.
3. Problemy trawienne – kolagen jest ważnym składnikiem błony śluzowej żołądka i jelit, więc jego niedobór może prowadzić do problemów z trawieniem, w tym do zespołu jelita drażliwego i chorób zapalnych jelit.
4. Zwiększone ryzyko kontuzji – kolagen jest niezbędny do utrzymania zdrowych ścięgien, więzadeł i kości, więc jego niedobór może zwiększyć ryzyko kontuzji.
5. Wypadanie włosów i łamliwe paznokcie – kolagen stanowi znaczną część skóry, włosów i paznokci, więc jego niedobór może prowadzić do łamliwych paznokci i wypadania włosów.

Kto powinien suplementować kolagen?

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? To pytanie zadaje sobie wiele dorosłych kobiet. Kto jeszcze powinien suplementować kolagen?

1. Osoby starsze. Wraz z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i powstawania zmarszczek. Suplementacja kolagenu może pomóc w redukcji zmarszczek, poprawie jędrności skóry i zapobieganiu osteoporozie.
2. Sportowcy. Wysiłek fizyczny zwiększa ryzyko kontuzji i uszkodzenia stawów, ścięgien i więzadeł. Kolagen jest ważnym składnikiem tkanki łącznej, która odpowiada za stabilność i elastyczność tych struktur. Suplementacja kolagenu może pomóc w odbudowie i ochronie tkanek łącznych oraz zmniejszeniu ryzyka kontuzji.
3. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi. Choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń, wpływają na stan tkanek łącznych. Suplementacja kolagenu może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i redukcji bólu stawów.
4. Osoby z zaburzeniami trawienia. Zaburzenia trawienia mogą wpłynąć na wchłanianie składników odżywczych, w tym kolagenu, z naszych posiłków. Suplementacja kolagenu może pomóc w uzupełnieniu niedoborów i poprawie zdrowia skóry, włosów i paznokci.

Jakie kosmetyki z kolagenem warto stosować?

Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Przydatne mogą okazać się nie tylko suplementy. Kosmetyki także mogą zdziałać cuda, jeśli będziemy je regularnie stosować. Sprawdź, które szczególnie polecają eksperci.

1. Kremy z kolagenem – to jedne z najczęściej wybieranych kosmetyków z kolagenem. Zawierają one hydrokoloid kolagenu, który, wnikając w skórę, uzupełnia braki kolagenu w jej strukturze. Kremy te zapobiegają utracie elastyczności skóry, wzmacniają ją, poprawiają jej gęstość oraz wygładzają zmarszczki.
2. Serum z kolagenem – to kosmetyk, który skutecznie pielęgnuje skórę twarzy i szyi. Zawiera on większe stężenie kolagenu niż kremy, dlatego jego działanie jest bardziej intensywne. Serum z kolagenem nawilża i odżywia skórę, poprawia jej elastyczność, jędrność i wygładza zmarszczki.
3. Maseczki z kolagenem – to kosmetyki, które często stosowane są jako uzupełnienie codziennej pielęgnacji skóry. Maseczki z kolagenem zawierają dużą dawkę kolagenu, dzięki czemu skutecznie nawilżają skórę, poprawiają jej elastyczność oraz redukują widoczność zmarszczek.
4. Szampony z kolagenem – to kosmetyki, które skutecznie pielęgnują włosy i wzmacniają ich strukturę. Szampony z kolagenem pomagają wzmocnić cebulki włosów, zapobiegają ich wypadaniu oraz poprawiają ich kondycję.
5. Odżywki z kolagenem – to kosmetyki, które stosuje się po umyciu włosów szamponem. Odżywki z kolagenem wzmacniają strukturę włosów, zapobiegają rozdwajaniu końcówek i ułatwiają rozczesywanie.